Meditar

Aunque cada vez hay más gente que practica la meditación, en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra meditación con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias. Definir lo que es la meditación es complicado, pues se trata de un concepto muy abstracto que cada persona vive de manera particular. Para unos puede tener connotaciones religiosas o espirituales, mientras que para otros es un método intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados más creativos o emocionalmente positivos. A través de la meditación se potencia la atención y la consciencia en el presente.

La meditación es una práctica en la cual entrenamos la mente o inducimos un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirnos identificado/a con ese contenido, o como un fín en sí misma.

 

Objetivos de la meditación

Cada persona puede buscar en la meditación un objetivo diferente, siendo los más comunes:

Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.

Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.

Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.

Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.

Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.

Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.

Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.

Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.